Disse-me uma gata.

"Se todas as aulas de hidroginástica que faço tivessem a intensidade das suas eu não precisava de ir a terra".

Errado! Lisonjeiro, mas errado!

A grande diferença entre o Desporto para todos e o Desporto de alto rendimento reside exactamente na diversidade de estímulos orgânicos que caracterizam o primeiro e na especificidade dos estímulos igualmente orgânicos que caracterizam o segundo. Como já expliquei por aqui, é a agressão que faz desenvolver a estrutura e, em consequência, a função. O desportista de alto rendimento é olhado como uma máquina que deve produzir uma determinada performance específica, sendo o treino, como tal, completamente focalizado nas estruturas que estão directamente envolvidas na produção do rendimento esperado. Não interessa se a sobrecarga é grande demais, assimétrica ou indutora de lesões. Se o corpo aguentar e o talento for grande produz-se um campeão. O sujeito normal, que usa o exercício como estilo de vida, com o propósito de melhorar a sua qualidade de vida e inibir os processos degenerativos que lhe possam afectar a saúde deve, na medida do possível, realizar várias formas de exercício. Quanto mais variado for o estímulo maior o número de estruturas corporais que saem reforçadas. Neste sentido, a água não substitui a terra, nem a terra substitui a água. Por exemplo, no exercício aquático realizado apenas com o corpo, sem elementos de resistência externos, não se conseguem contracções musculares excêntricas, aquelas que mais agridem o músculo mecanicamente e que, como tal, obrigam a um maior esforço de regeneração e de supercompensação. Por outro lado, em terra é difícil trabalhar a resistência sem que as estruturas orgânicas sofram cargas repetitivas que podem induzir microtraumatismos desencadeadores de patologias como micro-ruturas, tendinites e afins, sendo a água, nestes casos, um meio altamente protector e favorável ao desenvolvimento da resistência cardio-vascular. Entenda-se, contudo, que diversidade não significa anarquia. Não é sensato fazer o que nos apetece, uma aula sempre diferente para não cair na monotonia. Não, é preciso criar diversidade dentro de um programa devidamente estruturado, ou a carga não será devidamente dirigida e incrementada e a forma não evoluirá.

Posto isto, exercite, varie, mas seguindo um plano devidamente orientado por um profissional da área do Desporto.