Caro Passos
(ou Pedro como me aparece no meu e.mail. Pedro? Politécnico? Será?).
O comentário que me deixou merece uma séria e estimulante reflexão académica.
Disse, me, então:
Oh Senhora Professora, fiquei abismado com as suas palavras relativamente ao desportista de alto rendimento. Então não existem estudos prévios sobre a periodicidade e calendarização das sessões de modo a apontar sobrecargas nuns momentos mais adequados e um ‘alívio’ das mesmas noutras alturas específicas? Então não se acautela determinado tipo de exercício que possa precaver lesões habituais em determinada actividade? Então não se cria um método de treino que tente equilibrar as assimetrias que quase todas as actividades desportivas por si só provocam? Ou será que está a falar duma forma muito generalista só para chegar ao fulcro do seu post? Deixe-me que lhe diga que já muitas vezes me questionei porque, por exemplo, os futebolistas não têm uns exercícios ‘mais a sério’ de alongamentos [não aqueles que eles simulam como se estivessem a fazer um grande feito contorcionista…]’ Será que não evitariam algumas lesões naqueles músculos que obrigatoriamente têm de suportar corridas constantes ao longo de noventa minutos? Às vezes creio que determinados estiramentos resultam duma massa muscular sem o mínimo de elasticidade. Isto sou eu a perguntar, pois a especialista é a Susana.
Assim lhe respondo.
Tudo o que diz em relação ao treino está absolutamente correcto. Contudo, um atleta não pode fugir muito ao âmbito particular da sua modalidade. Aliás, onde ficariam as nossas velhinhas discussões sobre a especialização precoce? Mas vamos por partes.
Abisma-se o Pedro e refere que: "Então não existem estudos prévios sobre a periodicidade e calendarização das sessões de modo a apontar sobrecargas nuns momentos mais adequados e um ‘alívio’ das mesmas noutras alturas específicas".
Diga-me, se estiver incorrecta, se essas sobrecargas e momentos de alívio não decorrem dentro da modalidade. Acaso mudamos de movimento para mudar a sobrecarga? Será que nos momentos de alívio o nadador deixa de nadar para ir correr ou jogar à bola? Tirando no início dos períodos de preparação geral e na entrada das férias (e para os mais novos!), não são as alternâncias de carga (particularmente a fisiológica) realizadas com o atleta nadando, se é nadador, ou correndo, se é corredor? Não nos dizem os estudos, por exemplo, que o treino de força em terra não tem a transferência desejada para a água e, como tal, o nadador tem de treinar força ESPECÍFICA dentro de água? Para que nada o nadador com lastros na água? Não será para manter o mesmo padrão de estimulação muscular? Não será para manter o mesmo regime de contracção, para que as adaptações revertam em favor da melhoria da performance de nado? Para que andamos nós a estudar a força em nado amarrado. Porque não fomos nós para a sala de musculação Pedro? Porque será que o Swaine diz que o Swim bench ou banco SIMULADOR de nado é o instrumento em que o padrão de contracção muscular mais se aproxima do do nado.
Por outro lado, não é a carga de treino uma sobrecarga atípica para o corpo humano? Não se tenta levar o atleta sempre mais alto, mais forte e mais longe? Respeitamos nós treinadores (ou vós, que eu estou afastada destas lides faz tempo) VERDADEIRAMENTE os sinais de perigo que o corpo do atleta emana? Não servem os períodos de "alívio" da periodização para apenas podermos sobrecarregar mais?
Desde quando é que desporto é saúde? Desde quando é que um atleta é um indivíduo saudável? Quantos ex-atletas conhece que não sofrem vida fora com as mazelas dos tempos da competição?
Diz também: "Então não se acautela determinado tipo de exercício que possa precaver lesões habituais em determinada actividade?".
Claro que sim! Mas isso não impediu um dos mais reconhecidos médicos da nossa praça ter escrito um livro chamado "Lesões típicas do desportista". Lembra-se desta lesõese deste livro, que certamente estudou? As lesões típicas são as que surgem, por exemplo, pela repetição do gesto, aquelas que não conseguimos evitar, são o reflexo do padrão do gesto de uma dada modalidade. São as lesões às quais quem sobrevive se torna campeão. Diga-me, se for quem eu julgo que é, não reza todos os dias para os seus nadadores não lhe aparecerem a dizer Pedro "DOI-ME O OMBRO!".
Diz ainda “Então não se cria um método de treino que tente equilibrar as assimetrias que quase todas as actividades desportivas por si só provocam?”.
Então não nota a antítese que contém a sua afirmação? “quase todas as actividades desportivas por si só provocam”. Eu pergunto-lhe simplesmente: porque é que os andebolistas e os voleibolistas têm escolioses? Será pela hipertrofia do braço dominante? A hipertrofia aumenta a carga ponderal de um dos membros, certo? E a escoliose aparece, certo? E qual o método de treino que a consegue evitar? Eu disse evitar e não impedir! E esta hipertrofia também aparece no fitness?
Parece-me bem inteligente esta sua conclusão, ainda que a meio de tabela: “Ou será que está a falar duma forma muito generalista só para chegar ao fulcro do seu post?”
Contra-pergunto: será que algum dos meus leitores habituais percebeu na integra o conteúdo anterior desta resposta que decidi dar-lhe?
Agora a sua questão: “Deixe-me que lhe diga que já muitas vezes me questionei porque, por exemplo, os futebolistas não têm uns exercícios ‘mais a sério’ de alongamentos [não aqueles que eles simulam como se estivessem a fazer um grande feito contorcionista…]’ Será que não evitariam algumas lesões naqueles músculos que obrigatoriamente têm de suportar corridas constantes ao longo de noventa minutos?”.
O exemplo que vem dar é pobre, bem o sabe. No mundo do futebol estão agora (falo, obviamente, de um passado recente) a dar-se os primeiros passos sérios de estruturação e planeamento. Há já, felizmente, muitos treinadores a realizarem um trabalho sério de flexibilidade com as suas equipas (há já equipas onde a pubalgia, por exemplo, é quase coisa do passado. Aqui tem o mínimo de flexibilidade de que fala no seu último parágrafo). De qualquer forma, diga-me qual a quantidade de trabalho de flexibilidade necessária para contrabalançar o estimulo de força, particularmente do trem inferior, que o futebolista sofre? Eu não sei… se calhar não serei assim tão especialista…
Obrigada pelo comentário. Foi muito estimulante esta discussão. Até breve!
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